今天的精神狀況沒有很好
可能是因為前兩天都小熬夜看了DANCING 9
導致吃完晚餐後就在客廳睡著了
一直到了八點多到老媽房間吹涼涼後才清醒了點
八點半開始做運動到九點多
不得不說
運動真的很重要
從今年的五月六日開始了我的運動大作戰
那是一個很巧妙的時間
剛好旭淋生日
星期二的我應該要去上光的課程
但是那一天真的完全不想出門
突然很想要運動
而之前在網路上看到了一個大陸的教學影片
很想試試看是不是真是如此
就從那一天開始實行
當然...一開始真的很痛苦
腳好像不是自己的ORZ
上下樓梯就像80歲的阿婆...
還要努力裝做正常走路
因為我沒辦法一個動作重複做太多次
我會覺得很無聊
所以在做這個運動的同時
我還有搭配"貼牆"這個動作
高中時我有兩個很好的同學都是學校的儀隊
他們每天放學後都還要留在學校練習
當然不是一開始就能上場
而在一年級時他們的基本動作就是"貼牆"
他們的儀態也真的被訓練的很好
不過因為我的右腳膝蓋之前受傷後沒有好好修復
所以沒辦法貼牆貼太久
我大概會花15分鐘的時間來做
下面這個連結是我決定要做這項運動時所找到的網頁資料
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1375295095.A.8A7.html
真的蠻實用的
也可以試試看
還有一項
我之前也在我的FB上分享過
就是縮小腹
http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=3187
經過兩個多月的運動
真的氣色還有體態都變得好很多
雖然還有很長的一段路要走
體重到是沒有下降很多
不過朋友都說我明顯有瘦
至少我的腰身都顯現出來
禮拜天的時候還被稱讚前凸後翹
這真的是繼續運動下去的動力阿!!!
我的目標是SISTAR的SOYOU呀!
當然慢慢減下來是比較健康的啦!
接下來
我應該會嘗試一些肌力運動
大家一起加油
健康一夏囉!!
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